鼻をきれいにする

今日もありがとうございます。
こんな風にアウトプットする場があるってしあわせ。

さて、私の習慣の１つに、「鼻うがい」があります。

なんじゃそれって思う方が多いですかね。
もしくは花粉症等で鼻うがいをしているよーって方もいるかも。
私のやっている鼻うがいはとてもシンプルです。
生理食塩水を作って、その生理食塩水を鼻から吸って口から出すというものです。
生理食塩水なので鼻につんとくることもなく、作り方も簡単です。

生理食塩水　＝　水（浄水）２L＋塩大さじ２　

そうです。片鼻１Ⅼで両方で２L使うという、ちょっと豪快にいっています。
話すとひかれることも多々あるんですが、
これを本来なら朝晩で２回行うのがベターだと私は教わりました。

うろ覚えで申し訳ないのですが、
これは神道でいう禊みたいなもので、体の中では鼻にいちばん邪気がたまるそうです。
なので、鼻をきれいにすることが大事っていうことを
神道を学んでいる方に以前教わりました。
（7,8年前に教わったもので…間違っていたらすみません）

ですが私は、ただ単に鼻がすっきりするだけで気分が全然ちがうからやり続けています。
私はもともと副鼻腔炎（蓄膿症）があり、気づけば口呼吸していることもしばしば。
頭痛や頭が重くてぼーっとするなんてことも、しょっちゅうありました。

それが、鼻うがいをすることで解消されたのです。
もう本当に最高ですよ。
最初は鼻から水を吸うことができず、むせたりしていました。
１週間ぐらいは挑戦しても全然できなかった記憶があります。
でも半月が過ぎるころには、両鼻できるようになっていたと思います。
朝は時間がなかったので、夜お風呂入る前にチャレンジしてたな。

鼻がすっきりして鼻呼吸ができるようになると、
深い呼吸もできるようになって、瞑想するにもいいんですよね。
それに頭が痛いとかぼーっとすることから解放されるだけで、
「なんか良い気分」になれるんです。
「なんか良い気分」が増えると、自然と前向きになっちゃうんです。

この鼻うがいを、ここ数年は朝の時間があるときだけ行っていたのですが、
ちょうど退職宣言したあたりから「朝は毎日やる！」と決めてせっせとやっていました。
最近は、またサボりがちな私…。
ここは気を引き締めて、毎日…は難しくてもちょっとずつ回数を増やしていこう。

お読みいただきありがとうございました。必要な情報が届きますように。