これはアメリカのデータになるらしいんだけど、
人って、1日あたり1.2～6万回もいろんなことを考えているんだってさ。
かっこよく言うと、かなり思考している。
しかも、そのうちの80％がネガティブなもので、
多いときは5万回もネガティブなことを考えちゃうんだって。
しかも、1日の思考のうち、95％は昨日と同じことらしい。
ってことはさ…
人って、すぐさま過去のことを思い出して、後悔したり
未来に対して、もしかしたらこうなっちゃうかもって取り越し苦労したり
こんなネガティブキャンペーンを常にしちゃうわけなのよ
だからね、「なんでこんなに自分はネガティブなんだ」
って悩まなくてもいいみたい。これが普通なんだよ。
でもさ、ネガティブなことをずっと考えていたくないし、
どうせなら、今を楽しんでいたいって私は思う。
だから大事になってくるのは、気づくことなんだそうです。
「私、いま、ごちゃごちゃ考えていた！」
ってハッとすること。これが一番大切なんだって。
で、「ごちゃごちゃ考えちゃう自分もかわいいな」って受け入れてあげちゃう。
セルフハグして癒してあげる。
深呼吸をして、いったん思考から抜け出す。
思考にのまれちゃうのはしょうがないこと。
むしろそんなにたくさん思考しているんだから、重さに耐えきれないときだってある。
「ごちゃごちゃ考えてた」って何回でも気づけばいいだけ、なんだそうです。
私はごちゃごちゃ考えていると、睡眠不足になっちゃうんです。
なんか、わけわかんないくらい、いろんなこと考えちゃう。
勝手に未来を心配して、過去をこうすればよかったかなって悩みだしたりしちゃう。
で、この思考たちに気づいて止まれることもある。
でも、これらの思考にのまれちゃうこともあって、
そんなときはノートに書き出して、やっと抜け出すことができます。
気づくことで、ネガティブさんから少し距離を置くことができる。
ごちゃごちゃ考える時間がちょっと減るだけで、なんかしあわせになる。
ちょっとを積み重ねると…すごいことになるよね。
今日もネガティブなこと考えちゃうけど、ハッとして「今」の時間を過ごしていこう。
今日もありがとうございました。
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